الجوجيتسورياضةفنالدفاععنالنفسوتطويرالذات
الجوجيتسو،المعروفأيضًاباسم"الجيوجيتسوالبرازيلي"(BJJ)،هوفنقتالييركزعلىالتقنياتالأرضيةوالتحكمفيالخصمدونالاعتمادعلىالقوةالجسديةالمفرطة.نشأهذاالفنفياليابانوتمتطويرهفيالبرازيلليصبحأحدأكثررياضاتالدفاععنالنفسفعاليةوشعبيةحولالعالم.الجوجيتسورياضةفنالدفاععنالنفسوتطويرالذات
تاريخالجوجيتسو
تعودجذورالجوجيتسوإلىاليابان،حيثكانيُمارسكفنقتاليبينالساموراي.ومعمرورالوقت،انتقلهذاالفنإلىالبرازيلعنطريقميتسويوميدا،الذيقامبتعليمهلعائلةغراسي.قامالأخوةغراسيبتطويرالجوجيتسوالبرازيلي،مماجعلهأكثرتركيزًاعلىالقتالالأرضيوالتحكمفيالخصمباستخدامالرافعاتوالمفاصل.
فوائدممارسةالجوجيتسو
- تحسيناللياقةالبدنية:الجوجيتسويتطلبحركةمستمرةوقوةتحمل،ممايساعدعلىتحسيناللياقةالبدنيةوزيادةالمرونة.
- تعزيزالثقةبالنفس:تعلمكهذهالرياضةكيفيةالدفاععننفسكفيالمواقفالصعبة،ممايعززثقتكبنفسك.
- التنميةالذهنية:يتطلبالجوجيتسوالتفكيرالاستراتيجيواتخاذالقراراتالسريعة،ممايحسنالقدراتالعقلية.
- التواصلالاجتماعي:تُعتبرصالاتالجوجيتسوبيئةممتازةللتعرفعلىأشخاصجددوبناءعلاقاتقوية.
أساسياتالجوجيتسو
يعتمدالجوجيتسوعلىعدةتقنياتأساسية،منها:
- الخنق(Chokes):تستخدمللسيطرةعلىالخصموإجبارهعلىالاستسلام.
- قفلالمفاصل(JointLocks):تُطبقعلىالمفاصلمثلالكوعأوالركبةلإجبارالخصمعلىالخضوع.
- المراكز(Positions):مثلوضعيةالحرس(Guard)أووضعيةالجبل(Mount)،والتيتساعدفيالسيطرةعلىالخصم.
الجوجيتسوفيالمنافسات
يتمتنظيمبطولاتالجوجيتسوعلىمستوىالعالم،أشهرهابطولة"ADCC"و"IBJJF".تُقامهذهالبطولاتوفقًالمعاييرمحددة،حيثيتنافساللاعبونوفقًالأوزانهمومستوياتخبرتهم.
الخاتمة
الجوجيتسوليسمجردرياضةدفاععنالنفس،بلهوأسلوبحياةيعلمالصبروالانضباطوالاحترام.سواءكنتتبحثعنتحسينلياقتكالبدنيةأوتعلممهاراتالدفاععنالنفس،فإنالجوجيتسويقدملككلذلكوأكثر.ابدأرحلتكاليومواستمتعبتجربةفريدةمننوعها!
الجوجيتسورياضةفنالدفاععنالنفسوتطويرالذاتإذاكنتمهتمًابتعلمالجوجيتسو،فابحثعنناديقريبمنكوابدأالتدريبتحتإشرافمدربمحترف.ستجدأنهذهالرياضةستغيرحياتكللأفضل!
الجوجيتسورياضةفنالدفاععنالنفسوتطويرالذاتمواعيد مباريات برشلونة القادمة في الموسم الحالي
برشلونة من أكثر الأندية متابعة في العالم، ويترقب الملايين مواعيد مباريات الفريق الكتالوني بفارغ الصب

ماتشريالمدريدمباشرمتابعةحيةلأهممبارياتالفريقالملكي
ريالمدريدهوأحدأشهرالأنديةفيالعالموأكثرهانجاحًا،حيثيحظىبملايينالمشجعينحولالعالمالذينيتشوقونلمتابعةمبا

مباراةالأهلياليومعلىقناةbeINموعدالمباراةوالقنواتالناقلة
تتجهأنظارعشاقكرةالقدمفيالعالمالعربياليوملمتابعةمباراةالناديالأهليالمصري،حيثيترقبالجمهورموعدالمباراةو

مباراةالأهليوالزمالكفيكأسالسوبرالمصريصراعالعمالقة
تستعدالأراضيالمصريةلاستضافةواحدةمنأكثرالمبارياتإثارةوتشويقًافيكرةالقدمالمحلية،حيثيلتقيقطباالكرةالمصر

نوتنغهام وتوتنهامتاريخ من المنافسة والتميز في كرة القدم الإنجليزية
في عالم كرة القدم الإنجليزية، تبرز مدينتا نوتنغهام وتوتنهام كأحد أبرز المراكز التي قدمت أندية تاريخي

ماتشمنتخبمصرمباشراليومكلماتريدمعرفتهعنالمباراة
اليوم،يتجهأنظارعشاقكرةالقدمفيمصروالعالمالعربيإلىمباراةمنتخبمصرالمباشرة،حيثيخوضالفراعنةمواجهةمثيرةفيإ

ماتشريالوليفربوللايفمواجهةأسطوريةفيدوريأبطالأوروبا
تشهدالساحةالكرويةالعالميةاليوممواجهةناريةبينعملاقينمنعمالقةكرةالقدم،ريالمدريدوليفربول،فيإطارمنافساتد

ماتشريالمدريدوليفربولاليوممواجهةأسطوريةبينعمالقةالكرةالأوروبية
يشهدالعالماليوممواجهةكرويةأسطوريةتجمعبينناديينمنعمالقةالكرةالأوروبيةوالعالمية،حيثيلتقيريالمدريدالإسب
