العاصفة السلبية

مقدمةفيالمراوغةالأساسية

المراوغةفيكرةالقدمهيأحدالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،قدتبدوهذهالمهارةصعبةفيالبداية،ولكنمعالممارسةالمستمرةوالتوجيهالصحيح،يمكنلأيشخصإتقانأساسياتالمراوغة.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك

الأدواتالأساسيةللمراوغة

1. التحكمفيالكرة:يجبأنتشعربالكرةكمالوكانتجزءاًمنقدمك
2. التوازنالجسدي:حافظعلىمركزثقلكمنخفضاً
3. النظرللأعلى:حاولعدمالنظرللكرةباستمرار
4. استخدامكلاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط

تمارينالمراوغةللمبتدئين

1.تمرينالمخاريطالأساسي

• ضع5-6مخاريطبمسافاتمتساوية
• مررالكرةبينالمخاريطباستخدامالجزءالداخليوالخارجيللقدم
• كررالتمرين10مراتلكلقدم

2.تمرينتغييرالاتجاه

• اركضبالكرةفيخطمستقيم
• غيراتجاهكفجأةبلمسةواحدةللكرة
• استخدمكلاالقدمينفيتغييرالاتجاهات

3.تمرينالسيطرةعلىالسرعة

• ابدأبالركضالبطيءمعالكرة
• زدالسرعةتدريجياًمعالحفاظعلىالسيطرة
• كررمعتغييرالسرعاتالمفاجئة

نصائحلتحسينالمراوغة

1. الممارسةاليومية:خصص15-30دقيقةيومياًلتمارينالمراوغة
2. التدرجفيالصعوبة:ابدأبالتمارينالبسيطةثمزدالصعوبة
3. مشاهدةالمحترفين:شاهدكيفينفذالنجوممراوغاتهموحاولتقليدها
4. الصبر:لاتتوقعإتقانالمهارةبينليلةوضحاها

الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها

• النظرللكرةطوالالوقت
• استخدامقوةمفرطةفيلمسالكرة
• عدمتغييرالسرعاتأثناءالمراوغة
• الاعتمادعلىقدمواحدةفقط
• عدمممارسةالتمارينبشكلمنتظم

الخاتمة

إتقانالمراوغةفيكرةالقدميتطلبوقتاًوجهداً،ولكنالنتائجتستحقالعناء.تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينبدأوامنالصفرمثلك.استمرفيالممارسة،وستلاحظتحسناًملحوظاًفيأدائكمعمرورالأسابيع.كرةالقدملعبةممتعة،لذااستمتعبكللحظةمنرحلةالتعلمهذه!